现在孕妇在怀孕的时候为了让自己的身材能够更加的好看，保持身材不走样，在怀孕的时候也会做一些瑜伽的。孕妇瑜伽对于孕妇来说也是不错的锻炼方法的，它不但可以增强孕妇的免疫力，对于后期的生产也是有帮助的。下面小编为大家介绍孕妇瑜伽什么时候做?孕妇瑜伽有什么好处?

孕妇做瑜伽的时间

孕妇一般在怀孕3个月后开始做瑜伽是比较好的，因为头三个月孕妇的情况不是很稳定，如果不注意是有可能导致流产的。即使是怀孕中期准妈妈们在练习瑜伽的时候也要小心的，不能够运动幅度过大，危险的动作这些也要尽量的少做，因为每个人的体质不一样，因此练习的情况也是不同的，因此准妈妈也不要增强好胜，不能够逞能的。保持平和的心态练习瑜伽对于小宝贝也是好的。

孕妇瑜伽不适合的人群

孕妇瑜伽虽说有很多的好处，但也不是说所有的孕妇都适合孕妇瑜伽的，有的孕妇就不适合练习瑜伽的，如有习惯性流产经历的孕妇是不适合瑜伽的;或者有其它身体上的不适或是疾病等都是不建议练习瑜伽的。因此要练习瑜伽最好是听听医生是怎么说的，按照医生讲解的操作是最好的。

虽说孕妇瑜伽，对于孕妇和腹中的小宝宝都是不错的，但是孕妇在练习的时候也要有个度的，不能够盲目的操作，如果可以最好是在专业人士的指导下操作。如果在练习当中有什么异常的情况，也要及时的告知教练，并及时的送往医院检查治疗等。