很多孕妇都会遭遇便秘，因为孕期饮食习惯的改变，很多孕妇可能会偏好某一类型的食物，这样长期的饮食不均衡就造成了便秘。孕妇便秘吃什么食物好，孕妇便秘这里小编推荐孕妇朋友多吃纤维含量比较高的食物，它们可以帮助肠胃蠕动，改善便秘的症状。

一、芹菜

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用，还可除烦，它还能促进胃液分泌，增加食欲。经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

二、芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。准妈妈适量芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

柠檬

三、柠檬

又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子，鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。此外，柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合孕妇的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，富含挥发油，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，缓解便秘。