孕妇补钙食谱有哪些
我们都知道女性在怀孕期间不可随意的用药，通过合理的搭配饮食来补钙，是最安全有效的方法，下面跟随小编来了解一下孕妇补钙的食谱有哪些？
孕妇补钙食谱一、鸭血豆腐汤
材料：鸭血、豆腐、香菜、上汤、胡椒粉。
做法：将鸭血、豆腐切丝，放入汤中煮熟，加上调料，最后用淀粉勾芡，最少撒上香菜即可。
原理：豆腐含钙量高，鸭血含铁量高，可以促进钙的吸收。
孕妇补钙食谱二、酸奶布丁
材料：酸奶、牛奶、水果、糖
做法：牛奶加适量份的明胶粉、用糖煮化，后加入酸奶，搅拌均匀，加入水果丁，冷制凝固。
原理：奶制品含丰富的营养物质，蛋白质和维生素、钙，并且容易吸收，对于孕妇补钙有很大的帮助。
孕妇补钙食谱三、银鱼豆芽
材料：银鱼、黄豆芽、豌豆、胡萝卜
做法：银鱼谁热水烫过，沥干，豌豆煮熟；锅内加油，烧热，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼和胡萝卜丝、豌豆，调味。
原理：银鱼和黄豆芽都是补钙最好的食物，放在一起做为食材，是孕妇补钙的有效食谱。
孕妇补钙食谱四、奶汁烩生菜
原料：生菜、牛奶、上汤、西兰花
做法：把生菜、西兰花切好，锅内放入油烧热、放入切好的菜，加调味，煮牛奶，放入上汤，随后浇在烧好的菜上。
原理：这种做法能提高菜的含钙量，并增加钙的吸收。
以上就是小编为大家介绍的几个孕妇补钙的食谱，孕妇要注意健康的饮食，不可吃过于刺激、偏凉的食物，以免对胎儿的健康造成危害，祝您健康。