孕妇妈妈们一直是社会备受关注的群体，孕妇妈妈们在怀孕阶段一定要对于自身的身体引起高度重视。尤其要注意饮食安全，一定要全方面的补充体内所需要的各种营养，满足自身以及腹中婴儿生长发育所需。可能很多孕妇妈妈们对于孕妇妈妈们的食谱大全及做法并不是很了解，现在我就来为大家具体普及一下吧。

1.莴笋炒虾仁

孕妇妈妈们在怀孕阶段可以多吃一些莴笋炒虾仁，首先需要大家到菜市场购买一些新鲜的莴笋，将莴笋洗干净之后切成一厘米左右长短的小方块，然后在锅内放入适量的油，将大虾放入锅中，大约翻炒五分钟左右放入莴笋。然后继续翻炒，可以根据个人的口味酌情添加青椒红椒等蔬菜，最后放入调味品，美味的莴笋炒虾仁就出锅了。孕妇妈妈们多吃一些莴笋炒虾仁可以达到一个非常不错的安胎效果。

2.栗子鸡块

栗子鸡块是一种相当美味的菜肴，孕妇妈妈们适量的吃一些栗子鸡块可以有效地摆脱在怀孕阶段经常容易出现的恶心干呕的症状。首先需要将锅内的油烧至七成熟，将鸡块放入锅中，等到鸡块儿变成金黄色之后加入剥好的栗子，然后适量的加入一些鸡精，十分钟左右就可以出锅了。制作栗子鸡块一定要对于火候的把握引起高度重视，非常容易出现变糊的问题。

3.小米蒸排骨

孕妇妈妈们在怀孕阶段多吃一些小米蒸排骨也可以有效地补充体内所需要的能量，可以大大降低因为营养物质缺乏使自身出现各种各样的问题。首先需要将排骨在盐水中浸泡一段时间，这样可以使做出来的排骨更加入味。将高压锅内放入适量的水，将排骨放入里面，加热半小时左右放入适量小米。继续用小火加热，等到闻到香味即可出锅。

4.叉烧带鱼

叉烧带鱼也是一种非常美味的菜肴，孕妇妈妈们在怀孕阶段多吃一些带鱼可以大大降低自身出现的难产问题的几率。将腌制好的汤汁拍在带鱼身上，然后将带鱼放入滚烫的油中，等到汤汁裹在带鱼表面即可出锅，最后可以在带鱼表面放一些小香葱进行点缀。

想必大家现在对于孕妇食谱大全以及做法已经有了一个更为清晰的认识和了解。孕妇妈妈一定要注意全方面的补充体内所需要的各种营养物质，丈夫朋友们也一定要悉心照顾好自己的妻子，帮助妻子朋友们更加顺利健康的生下小宝宝们。