生活中的很多人都知道早餐的重要性，却很少有人不吃早饭的危害性。有的人由于起床晚了没有时间吃早饭，有的人为了减肥瘦身不吃早饭，有的人为了节约钱不吃早饭，相信这些人在清楚了不吃早餐的危害之后，就会为自己以前的可笑行为感到后悔。

1.容易出现肥胖问题

或许很多人都希望自己的身材保持一定的苗条，但长期不吃早饭的人却很容易在中午或者晚上吃进去很多的食物，身体在无法消耗的时候，就会转化成脂肪累计起来，容易遇到肥胖的困扰。所以说长期不吃早餐很容易养成容易肥胖的体质，想要保持好身材或者瘦身，吃早饭才是王道。

2.容易患上胃部疾病

身体在经过了一个晚上的休息之后，胃部里面的东西已经被消耗殆尽了，并且胃部的工作能力也在慢慢的恢复。此时不吃早饭的话，胃部里面没有可以消磨的食物，就会很容易出现胃部与胃部产生摩擦的情况，长此以往就会引发各种胃部疾病。

3.容易影响个人形象

任何不好的生活习惯都会给健康带来伤害，给肌肤的美丽带来影响，不吃早饭也不例外。如果一个人长期不吃早饭的话，那么就很容易出现气血不足。面色苍白等等情况，想必这样的状态下，就是精致的妆容也无法让你拥有一个漂亮的脸蛋。

4.容易促进肌肤老化

身体不会因为你不吃早饭就不进行工作，相反在你长期不吃早饭的情况下，身体就会根据需求自动的调取体内的的蛋白质和糖原。而这些物质是维护肌肤弹性和光滑的必须条件，长期不吃早饭就很容易导致肌肤出现皱纹、干燥等情况，提前进入了衰老的时期。

健康是无价的，没有任何一种借口或者理由来阻止我们吃早饭或者维护健康。早餐对于人体的重要性不言而喻，我们不应该为自己不吃早餐创造条件或者寻找借口，哪怕是迟到一会儿或者少睡一会，都应该给吃早饭腾出时间。