现在很多孕妈妈为了让自己的宝宝更加的聪明，在怀孕的时候就开始给肚子里面的宝宝补充DHA，DHA可以让宝宝的大脑神经以及视力发育得更加的好，现在市场上有很多含有DHA的营养品，但是种类参差不齐，孕妈妈吃东西又需要十分的注意，所以对有些补充DHA的营养品并不是那么的放心，那么有什么样的食物可以给宝宝提供充足的DHA，又可以让孕妈妈放心的吃呢?今天小编就来详细的给大家介绍下补充DHA的方法。

1、多吃鱼

大家都知道，吃鱼可以让人变得更加的聪明，鱼的营养是非常的丰富的，不仅含有蛋白质、维生素，钙、钾、铁等营养物质，还含有很高的DHA，特别是深海的鱼类，像金枪鱼、带鱼、秋刀鱼等，含的DHA特别的丰富，孕妈妈在怀孕五个月之后，宝宝的脑部神经开始快速发育，这个时间段内，孕妈妈多吃点鱼可以让宝宝的视网膜和神经系统发育得更好。

2、可以喝孕妇奶粉

现在很多女孩子在怀孕了之后都会选择喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉都是根据肚子里面的宝宝以及孕妈妈的身体所需要的营养合理的搭配的，营养成分非常的高，而且里面含有孕妇在孕期所需要的DHA，，每天一杯孕妇奶粉可以让宝宝更加健康的成长。不过现在市场上的孕妇奶粉品牌十分的多，妈妈们在选择的时候需要选择大品牌，去正规的渠道购买。

3、多吃坚果类的食品

小编在怀孕的时候就吃了很多的核桃，因为听长辈们说怀孕期间吃核桃可以让宝宝更加的聪明，这是因为像核桃一类的坚果中含有一种a-亚麻酸的物质，它可以在人的身体里转化成DHA，所以怀孕的妈妈可以在孕期多吃坚果。

以上就是小编给大家总结的含DHA比较丰富的食物，孕妇可以多吃小编提供的这些东西，在孕期开始就给肚子里面的宝宝补充充足的DHA，让他们更加的聪明，希望每一个宝宝都能够健康快乐的成长。