其实鱼的营养是非常丰富的,鱼中是含有非常优质性的蛋白质以及各种氨基酸，还有卵磷脂类，能够为胎儿的发育提供各种营养，女性在怀孕的期间可以多吃鱼能够有效的为宝宝补充营养，那么怀孕在期间可以吃哪些鱼呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

1、鲫鱼

女性可以吃鲫鱼，鲫鱼的味道是非常鲜美的，而且含有非常丰富的优质性蛋白质，这样能够被人体更加容易吸收，经常吃鲫鱼是能够补充营养的，还能够有效增强机体的抗病能力，改善脾虚，食欲不振等症状，建议在孕期可以吃蒸鲫鱼，能够有效的缓解消化不良等。还能够有效的减轻呕吐的现象。

2、鲤鱼

孕妇也可以吃鲤鱼，其实鲤鱼也是富含非常有优质性的蛋白质的，但是鲤鱼中含有的氨基酸的种类是非常多的，而且还含有各种维生素，虽然肉质相对于鲫鱼来说较为粗糙一些，但是，胶质含量较多，能够有效的缓解水肿，少尿，黄疸等现象，建议孕妇一个星期可以吃一两次鲤鱼。

3、黑鱼

其实黑鱼是具有非常高的药用价值的，具有一定的补肝肾，祛风清热作用，也是属于保健食品，孕妇吃黑鱼是能够具有一定的安胎效果，而且还具有一定的催乳作用，所以产后的女性也可以选择性的吃一些黑鱼。

4、墨鱼

女性朋友们也可以多吃一些墨鱼，墨鱼主要是具有一定的补气血，滋补肝肾的作用，所以在孕期的时候吃墨鱼是能够具有一定的安胎，利产的作用，在孕后期的时候多吃一些墨鱼能够具有一定的催产效果，可以喝墨鱼汤，但是也不可以喝太多以。

上文详细介绍了怀孕的女性可以吃哪几种鱼，相信大家都有一定的了解，在怀孕期间调理好个人饮食非常有必要，不仅需要多吃一些鱼类，还应该要多吃一些蔬菜和水果补充叶酸以及维生素，现在有很多的鱼被环境污染了，所以在选购鱼的时候要特别重视，尤其是一些方头鱼等这类鱼中含有的汞量较高，在孕期以及哺乳期是不建议吃的。