虽然在孕妇怀孕期间身边的亲朋好友总是喜欢让她们补、让她们吃，可是那些食物真的有必要吗?小编觉得孕妇如果孕期吃的太营养，造成孕期高血压、糖尿病就得不偿失了，相比之下孕期吃些安胎食物是比较妥当的。孕妇必吃的安胎食物，以下食物则对于造成孕期高血压的情况是极小的。

　　孕妇必吃的安胎食物，准妈妈们看过来

　　1、牛奶

　　孕妇奶粉，早晚一杯!从怀孕开始就一直坚持喝!怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎宝宝前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪，不妨尝试一下孕妇奶粉!?孕妇奶粉里的维生素，蛋白质，钙铁锌之类的都能满足孕期的一些需要!

　　2、苹果

　　苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　3、核桃仁

　　核桃仁不仅具有食用价值，也具有药用价值。它含有蛋白质、维生素E等营养物质，具有补肾、养肝、健脑、壮骨等功效。准妈妈常吃核桃仁，不仅有助于促进胎儿骨骼、毛发和细胞生长发育，还可预防妊娠高血压综合症的出现。

　　4、鱼类

　　鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

　　孕妇必吃的安胎食物，对于孕妇来说吃什么、怎么吃是非常重要的。不要因为怀孕了就不忌口，想吃什么吃什么，这样的做法是错误的。只要配合健康与营养的食物，才是孕妇真正需要的食物。