高血压是妊娠期妇女所特有而且又非常见的疾病，更重要的是处于妊娠期高血压的准妈妈不可以随便吃降压药，因为降压药会对宝宝产生非常大的危害，所以对于妊娠高血压，最好是在饮食方面多上心，用饮食治疗的办法来稳定血压。下面就为大家介绍一些具体的饮食疗法。

三种饮食方法远离妊娠高血压

1、多食用含有优质蛋白质的食物

如鱼类、低脂奶类、去皮禽类、豆制品等。

2、多食用含有的钙、镁和锌的食物

像牛奶和奶制品就含有丰富而又容易吸收的钙质，这些都是补钙的良好食物，这其中又以低脂或脱脂的奶制品为最好。而且豆类、绿叶蔬菜类含有丰富的镁，海产品像鱼、牡蛎这些贝壳类以及动物内脏类含锌丰富。

3、饱和脂肪摄入量需减少

应该选用低胆固醇、低饱和脂肪酸类的食物，比如水果、蔬菜、、鱼、禽、全谷食物低脂乳及瘦肉等。

四种食物，防治妊娠期高血压

1、鸭肉

鸭肉含有丰富的脂肪、蛋白质、钾、铁、糖等营养元素。不同种类的鸭肉，在食疗方面的作用也各不相同。纯白的鸭肉可以清热凉血，对于患有妊娠期高血压病的患者可以经常食用。而且研究表明，鸭肉中所含有的脂肪和黄油或猪油不同，它所含有的化学成分和橄榄油很像，对于降低胆固醇，防治妊娠期高血压病功效极好。

2、芹菜

芹菜的纤维比较粗，而且香味十分浓郁，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、粗纤维以及烟酸等，也有着清热凉血等功效。

3、黄鳝

鳝鱼是高蛋白、低脂肪的食物，可以补中益气，治虚疗损。经常吃黄鳝能有效防治妊娠期高血压病。但要注意的是，死亡的黄鳝，和螃蟹一样，体内的细菌会大量繁殖而且产生毒素，因此需要食用新鲜的黄鳝。

4、鱼

鱼含有丰富的优质蛋白质和优质脂肪，它所含有的不饱和脂肪酸比其他任何食物中的都多。不饱和脂肪酸可以降低血中的胆固醇，抑制血小板的凝集，从而更有效地防止身上小动脉硬化以及血栓的形成。