在怀孕的时候，孕妇们对于自己的饮食一定要多加注意，合理的饮食保证，可以给我们的胎儿带来更好的成长发育。比如一些孕妇妈妈们都是特别关心孕妇吃什么对胎儿发育好，对于这些知识，我们有必要去看看下面的一些介绍，这些知识对于孕妇的健康是很有帮助的。

1、孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物

维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，而且水果中富含维生素?经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。

2、西兰花

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇经常吃胡萝卜不仅能让自己的皮肤光滑、润泽，胎儿出生后也能拥有白嫩、光滑的肌肤。

孕妇常吃胡萝卜对胎儿发育有好处

4、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、苹果

孕妇吃什么对胎儿发育有好处？想要胎儿发育得好，准妈妈们是可以吃苹果的，苹果这样的水果之中因为富含大量的维生素和苹果酸，对于人们的健康能够增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

对于孕妇吃什么对胎儿发育好，除此之外，怀孕的女性还可以多吃一些动物的肝脏，或者是一些蛋黄、番茄、干果和植物油，对于孕妇身体内的营养补充很好，可以帮助胎儿的肌肤成长。