孕育一个新生命对于女性来说是非常幸福的一件事，但在快乐的同时也要满足注意孕妇本身和胎儿的营养需求，特别是在怀孕七个月以后，胎儿基本已成人的了，不仅所需的营养比较多，而且要求也变高了。那么，怀孕七个月吃什么才比较合适呢?

适量的吃盐

当女性怀孕七个月的时候，身体会容易出现水肿的情况，所以这时候对于一个孕妇来说掌握好喝水的多少是非常关键的，如果喝水太少会造成身体的缺水现象对健康是不利的，但如果喝水太多就会加重水肿的情况，也不利于健康，所以，孕妇需要适量的喝水，并且在平时可以适当的加一些盐，这样也能在一定程度上缓解水肿的症状。，要注意盐不要吃太多，否则会有副作用的。

多补充维生素

维生素是人体所有细胞以及机体正常活动所必须的物质之一，它与其他营养素等物质一起保证人体的一切代谢工作处于最佳状态，所以在怀孕七个月的时候要多补充一些维生素是最适合的。

吃容易消化的食物

怀孕期的女性体温或多或少会比平时有所增高，这会很容易造成便秘的症状，特别是在怀孕七个月以后这种症状会有所严重，所以这时孕妇应该多吃易消化的食物，可以缓解便秘的症状。

适当的增加脂肪的摄入

胎儿在第七个月的时候，她的身体和大脑发育速度加快，对脂质以及必需脂肪酸的需要有所增加，所以孕妇要及时补充脂肪的摄入，可以煮菜时适当的植物油等办法来增加食物脂肪的含量。

补充高蛋白

蛋白质也是孕妇最需要的营养成分之一，也是人体必不可少的成分，所以在怀孕七个月时，适当的蛋白质的摄入，特别是高蛋白，不管是对宝宝还是孕妇的健康都是非常有帮助的。

怀孕七个月时，还有三个月就可以与宝宝见面了，在这时更加需要注意安全，除了增加营养以外，准妈妈稳定而又快乐的情绪对于宝宝健康成长也是同样重要的，所以准妈妈们不要有太大的压力。