怀孕是一个女人人生的大事，人人都希望生一个健康聪明的宝宝。所以一些女人怀孕之后就拼命的补充营养，怎么补充营养才是正确的呢？

　　怀孕初期多吃一些叶酸，但是不要太多，一些其他的营养，比如钙、锌、维生素等都要补充一点，但是不要太多。以为这个时候需要的营养量不是很多，但是要全面。

　　怀孕中期孕妇要增加大量蛋白质、维生素和微量元素，可以多吃一些蛋类、水果、蔬菜、鱼类等食物。因为这个时候胎儿生长的最快，需要的营养量也很大。

　　怀孕后期准妈妈应该增加多吃一些豆类、蛋类，因为这些食物含有大量的钙、蛋白质，这都是后期所需要的。

　　胎儿能够健康的诞生是妈妈最希望的，所以怀孕期间给胎儿足够的营养是很重要的，所以准妈妈应该科学的补充营养。

　　怀孕的时候要补铁，因为如果缺铁的话会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力的症状，严重的还会使胎儿在子宫内缺氧，生长发育迟缓或者生后智力发育出现障碍，应此孕妇更要注意补充铁。

　　钙是怀孕前每个孕妇都要补充的，因为缺钙很可能会直接影响孕妇的身体和胎儿的发育迟缓，甚至有的孩子出生后会出现佝偻症等症状。

　　很多孕妇都知道早孕前都要开始补充叶酸，因为如果缺乏叶酸的话很可能会导致胎儿神经管异常，有的严重的还会出现功能障碍等状况。补叶酸不一定要吃叶酸药来补充，像一些水果也有含丰富的叶酸如樱桃、桃子、酸枣、山楂、石榴等。

　　孕妇适当的吃鱼肝油也能补充营养，鱼肝油含有丰富的营养物质，能有效的增强身体抵抗力。