由于对孕期知识不了解，有的孕妈会不小心走进孕期饮食误区。怀孕是女人一生中的特殊时期，孕期饮食关乎自己和胎宝宝的健康，所以要特别注意。接下来，小编给大家介绍孕妈在饮食中要尽量避免哪些食物，让您和宝宝能够健康度过这个时期。

一、忌高钙饮食

都说孕妇要补钙，但是如果盲目地摄入高钙饮食(大量加服钙片、维生素D)，对胎儿有害。孕妈补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。宝宝出生后，囟门会过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损容颜。

通常，孕妈在怀孕早期每天需钙量为800mg，晚期可增加到1100mg。其实不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就可以了。

二、忌大补

1、温热壮阳的食物

温热壮阳之品有：鹿茸、鹿胎、鹿角胶、胡桃肉等。容易滋生内热，耗伤阴津，孕妈不宜服用。如果确需服用，也要在医生的指导下正确服用，不能自行乱补。

2、人参

中医认为，女性怀孕后，身体处于阴血偏虚，阳气先对偏盛的状态，服用不当容易导致阴虚阳亢。而且人参有抗利尿的作用，服用过多容易引起水肿、加重妊娠呕吐及高血压等现象，也可促进阴道出血而导致流产。

三、忌过度咸食

吃盐量与高血压率发病有一定关系。孕妈过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每天食盐摄入量应为6g左右。

四、忌高蛋白饮食

蛋白质不足，会让孕妇体力降低，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。所以孕妈每天蛋白质的需要量应达90~100g。

孕期高蛋白饮食会影响食欲，增加胃肠道的负担，影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

摄入的蛋白质的量过多，不但可能造成血液中的氮质增高，而且还会容易导致胆固醇的增高，从而加重肾脏中肾小球过滤功能的负担。有学者认为，过多的蛋白质聚集在人体的结缔组织内的话，容易使人患癌症。

五、忌过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期缺乏钙会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，摄入过量的糖会造成孕妈超重。

六、忌高脂肪饮食

孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，不过孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会增加大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌!

孕妈除了注意饮食外，也要用积极的心态面对孕后生活，家人要给孕妈更加的关爱和呵护。