缺钙是孕期抽筋的常见原因，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物。除了缺钙，准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的，但应注意营养的均衡摄入。如果孕妇想补钙，可以适当服用些孕期的保健品，不同于肉类的高蛋白质成分，这类保健品通常针对性很强，使得哪方面的营养过量。
腿抽筋的时候，可以用按摩缓解。首先先按摩腿部的抽筋部位，将退慢慢伸展、伸直，局部抽筋的话，可以用热毛巾敷上一会儿。不要一抽筋，就用力捶打、按压，那样是完全没效果的，还有可能损伤肌肉纤维。
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