水果是在日常生活中深受大家喜爱的一种食物，不管男女老少，食用水果对于身体有者非常积极的作用。同样孕妇在食用水果时，也会对胎儿和妈妈产生许多有利的影响。但凡事都有个度，孕妇如果大量食用水果，同样也会造成一些危害。另外懂得怎样食用水果，对于孕妇也是非常重要的。

一、注意进食时间

水果的最佳进食时间应该在吃两顿正餐之间，并且吃用水果的量和时间不可以影响到正餐的胃口，以免食物摄入过少而导致营养不良。

孕妇吃水果注意事项

二、选择合适的水果

水果的种类繁多，它们的功效也有所不同。所以孕妇应选择适合自己的水果进行食用。在中医药理论上说，女性怀孕时身体内热较重。所以孕妇不应该食用一些温性或有热性的水果，比如说荔枝、龙眼等。应该多点使用中性水果，比如菠萝、杏子、桃子、苹果等。寒性水果也应该适量地食用。比如说西瓜、柚子等。

三、注意有些水果不宜多吃

另外，西瓜具有利尿的作用，孕妇可以用它来消除浮肿，但这种水果吃多了，可能会引起肠道不适，比如说腹泻。桔子对孕妇也会有不好的影响，原因在于橘子中含有某些成分，会导致色素沉降，会影响胎儿的皮肤。

四、多吃含叶酸和维生素的水果

孕妇在怀孕时期间需要大量的补充叶酸和维生素，缺少了这两种营养物质，对胎儿的成长发育会造成严重的后果。所以选择水果时，也要注意到水果是否含有这两种营养物质，葡萄，柠檬，苹果，奇异果，草莓，通常都含有一种或两种以上的物质，孕妇应多多食用。

以上就是孕妇对于水果注意事项，它们也是非挺简单易学的。各位准爸爸们可要认真的学习了，为了孕妇和宝宝的营养和安全，这是很值得的。