性能力减退，不仅仅是男性自己的事情，也关系到另外一半是否能够拥有更好的生活质量。因此在出现这类问题的时候，男同胞们一定要想办法积极的进行调理补一补自己的身体，壮阳可以多吃韭菜牡蛎、羊肉、鹿鞭等食物，可以有助于改善调节性功能。

壮阳吃什么补最快最好

1、韭菜

韭菜是一种绿叶蔬菜，虽说这种蔬菜很普遍，但是我们可不能够小瞧了它的营养价值。韭菜有“起阳草”、“植物伟哥”之称，可归属于肝肾两经，起到温补肝肾以及壮阳固精的作用，尤其适合男性平时吃，通过多吃这种蔬菜可以达到很好的壮阳作用而且也不会给身体带来不利的影响。

2、牡蛎

牡蛎具有较高的营养价值，很适合男性朋友平时吃来滋补身体。牡蛎这一食材当中含有较多的蛋白质，以及精氨酸和微量元素物质成分，可以为身体提供充足的营养帮助增强机体的免疫力，同时也可以补充男性精子所需要的营养物质，达到提高精子质量，滋补肾脏的作用。想要壮阳，那么就可以多吃一些牡蛎。

3、羊肉

羊肉属于温性食物，脂肪的含量相对来说比较低，但是微量元素物质以及蛋白质等等营养物质的含量确实特别高的，所以试了之后可以达到温肾补阳生津补血的作用。男性朋友如果想要改善自己的身体状况，可以在冬季的时候利用羊肉滋补。

4、鹿鞭

鹿鞭具有很高的营养价值，能够达到很好的滋补作用。其中除了含有微量元素物质之外，同时还包含有性激素以及有机酸和蛋白质成分，是“以形补形”的一大优选。平时男性朋友可以取适量的鹿鞭搭配枸杞或者人参等等中药材来泡酒喝，也可以炖汤服用。

上面所提到的4种原材料都能够达到快速补阳壮阳的作用，很适合男性朋友们采用。除了这些原材料之外，平时建议多吃一些富含蛋白质以及微量元素的食材，另外也可以考虑适当的服用知柏地黄丸六味地黄丸等等状元补肾的中成药来帮助调理。