性生活是两人的事情，若有一方性能力不行，则不仅会影响夫妻感情，久而久之还会导致双方出现严重的心理障碍，感觉自己的身体不行。吃什么能补肾壮阳呢？中医认为麻雀有起阳的功效，也就是壮阳补精，肾气衰弱、精髓不足、阳痿不举、夜尿频多、补肾壮阳的人可常吃麻雀食疗。  

麻雀补肾壮阳食疗方  

一、麻雀煲药  

材料：麻雀5只，党参、枸杞、龙眼肉、大枣肉、淮山、黄芪、当归各9-15g  

做法：麻雀宰杀清洗干净，将药材一起放入煲中煲至雀肉熟烂后加调味品调味即可。  

功效：滋肾补血壮阳。  

二、雀肉粟米粥  

材料：麻雀5只，粟米100g，葱白少许，花椒、油、盐适量，米酒1杯  

做法：雀肉加食盐炒熟，加1杯米酒略煮后加水适量，放入粟米同煮，煮熟后加葱白、油盐及花椒调味，空腹食用。  

功效：适合肾虚阳痿、腰膝酸软、体倦乏力、小便频数等症者食用。  

三、椒盐麻雀  

材料：麻雀3-5只、植物油、花椒粉、食盐适量  

做法：麻雀处理干净后用植物油煎熟，将少量花椒和食盐放入拌匀，服用时用酒送下。  

功效：有温补的功效，用于肾虚阳痿、精少质量低、早泄等症。  

四、炸铁雀  

主料：麻雀10只。  

制作：将麻雀宰杀，拔毛，开膛去五脏、嘴壳和爪，清洗于净，用酱油、姜、葱、料酒和精盐腌好。在锅中注入植物油烧至八成热，将麻雀涂上调淀粉刷，投入油内炸酥，捞出，沥去油。酌蘸花椒盐食用。  

功用：可助阳益精，暖腰缩尿。用治阳萎不举，阳虚瀛瘦，腰胜酸痛或冷痛，小便频数。  

五、枸杞汁烹铁雀  

主料：枸杞子20克，麻雀300克，核桃仁20克。  

制作：枸杞子洗净，其中一半加水煎煮，提取枸杞子浓缩汁，另外一半置小碗内，上笼蕉熟备用。核桃仁去皮衣，用油炸至微黄而脆。将麻雀宰杀，拔毛，剁去雀嘴，一切两半，冲洗干净，加淀粉浆拌均匀。炒锅中注入植物油，加热至六、七成熟时，投入麻雀炸透，倒入漏勺沥去油。取碗加入酱油、料酒、白糖、香醋、味精、胡椒粉、清汤和枸杞子浓缩汁，对成清汁备用。在炒锅内加底油，上火烧热，投入葱段、姜丝、蒜片炸锅，放入麻雀、熟枸杞子和核桃仁，翻炒几下，烹入清汁，再撒香菜段，淋香油。当菜食用。  

功用：扑肾暖腰，助阳益精。用治肾阳虚弱，早泄，阳萎，畏寒，腰膝酸软，小使频数。  

六、红烧麻雀  

主料：麻雀5只。  

制作：麻雀宰杀，去除皮毛和内脏，洗净晾干。将菜油例入铁锅，用武火烧热.投入麻雀，煽炒1～2分钟后，烹入料酒、姜、葱、酱油和白糖，加入适量清水，炖煮15分钟左右，以麻雀肉熟烂为度。当菜食用。  

功用：可温肾兴阳，暖腰缩尿。用治肾阳虚弱，早泄，阳萎，腰膝冷痛，小便频数。  

麻雀肉的食用禁忌  

阴虚火旺者或阳盛及阳强易举者忌用；孕妇，大便秘结、小便短赤、各种血液病、各种炎症者也均应忌食；春夏季节不宜食雀  

麻雀肉的适合体质  

一般人群  

热点文章推荐：猪腰子怎么吃补肾壮阳效果最好？吃“腰子”真能补肾壮阳吗？最壮阳的6种食物快速提高性能力  

结语：从上述文章可看出，男人吃麻雀能起到补肾壮阳的作用。补肾壮阳还可以推荐服用牡蛎肽片，成分不仅含牡蛎肽，还有玛卡、枸杞、黄精等多种男性滋补成分，使用后能有效提高性功能，调节身体平衡提高精力，摆脱男性亚健康问题。